Acordou???????

Com a correria do dia-a-dia, muitas pessoas "pulam" o café da manhã, ou comem no caminho do trabalho, escola, sem se preocupar com a qualidade e quantidade do que está ingerindo. A maioria das pessoas não da à primeira refeição do dia, a importância que ela merece.

O café da manha é super importante e faz com que o nosso metabolismo volte a funcionar corretamente, pois durante a noite ele fica lento. Dessa forma ele gasta as calorias que o corpo necessita. O café da manhã deve ser completo, com proteínas, vitaminas, minerais e carboidratos. E comer bem logo cedo, trás inúmeros benefícios. Alguns deles:

- É a primeira e principal refeição do dia

- Nos dá energia para gastarmos ao longo do dia

- Fornece energia para praticar exercícios físicos

- Evita a perda de massa muscular

- Faz com que não haja exageros na hora do almoço

- Faz com que não sintamos tanta fome ao longo do dia

- Ativa o nosso metabolismo

- Evita o depósito de gordura localizada

- Ajuda nas atividades intelectuais

Muitas pessoas acham que não comer pela manhã, pode ajudar na dieta, mas isso não é verdade. Muito pelo contrário, ter uma alimentação balanceada, comer a cada 4 horas é que ajuda a perder peso, e começar pelo café da manhã, é imprescindível.

Agora, o que comer logo cedo?
Pães integrais, aveia em flocos, quinua em flocos, frutas, sucos de frutas e vegetais misturados. Tudo isso para nos dar mais energia para o dia que começa, além dos outros inúmeros benefícios.

Bom dia!!!!!!! sol no Céu

É só chegar a estação quente que as roupas fresquinhas dão o ar da graça, sem contar os trajes de banho para os dias na praia ou na piscina. O problema é desfilar por aí com a pele desbotada da temporada de inverno. Por isso que conquistar uma pele bonita, bronzeada e macia é o desejo de muita gente no verão. Roberta Stella, tem a solução. "Comece já a preparar o seu corpo para o bronze e introduza alimentos como cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga, espinafre m sua dieta" Mãos a obra! já.... se puder,tome todos os dias veja a receita
Ingredientes:
1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura média

Modo de preparo:
Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.
O que importa, é ter a beterraba. Vc pode variar comendo a cozida e temperada. Vamos a luta que atras vem mta gente.

Eu queria.........

sabem, eu queria ter a vida que tive ate 3 anos atras. Mudei de endereço, de uma casa para apto, e deixei d fazer esportes. Nadava todos os dias.Saia do clube com o cabelao molhado secando ao vento do carro. Com cor d saude, cantando a musica que tava tocando, feliz d vida. Me taxavam d louca. Nao tava nem ai. Mtas vezes a roupa tava molhada e bikini por baixo. Tinha a casa que gostava tudo decorado com a minha cara, dois caes incriveis me esperando. Tomava banho e saia pra trabalhar atendendo minha meninas clientes. Voltava tranquila, feliz..nem tanto por ter vendido,mas pelo papo que ajudava pelo que escutava e saber que estava sempre dando uma dica nova a quem por problemas nao lê, nao escuta e nao consegue visualizar sua propria beleza . Nao se gosta. È tudo tao facil pra mim, parece que os problemas dos outros sao sempre faceis d resolver, pq? pq nao sao os nosssos,e pq amamos o que fazemos, e enqto nao virmos as meninas bem e felizes..nao sossegamos.(eu sou assim). Nao pensem que a maioria sabe dissso,fica feliz,acata, ou me acha competente. Ha sempre maridos que atrapalham meu trabalho de as colocar lindas por dentro, confiantes e tranquilas qto as suas fraquezas e por fora maravilhosas. Ha muitos que nao gostam. Querem nas sem graça, que nao atrapalhem as suas vidas e que nao os ponha em risco d perde las pra outro homem geralmente mais culto, mais vivo, mais antenado.Elas por sua vez,sao simples nao tem identidade formada,personalidade e vizam apenas serem amadas e agradar o ser escolhido por elas pra viver o ate que a vida nos separe.
Muitas me dizem.ah.....mas ele nao vai deixar que eu saia assim!, como se a roupa fosse um escandalo!Apenas uma roupa que destaque suas curvas e realce a beleza que esta encruada por tanta dedicação a outrem esquecendo se ate do que elas gostariam d ser de ter ou de sonhar.Outros,querem nas com vestidos justisssimos realçando sua formas.Cobrem nas d joias e gostam d cabelos arrumados, saltos altisssimos, e desfilam com elas como arvores d natal, verdadeiras preciosidades aos olhos dos outros machos.Elas sem o poder d ser o que realmente gostariam se submetem a palhaçada desses maridos, ou companheiro que as usam em prol d propria vaidade.
A minha alegria entao,é qdo no dia seguinte me ligam e dizem....nosssa vc nao tem ideia como foi legallllll ele nunca havia me visto assim , parecia que era eu mesma pela primeira vez.Ri mto cantei alto no carro fui uma mulher criança feliz e me senti uma nova mulher. Ou, ele adorou! precisava ver a cara de espanto dele,parecia que nunca havia me visto realmente.Enfim, este é o meu premio. Ver e sabe las felizes, senhoras das suas vidas e nao permitir o abuso, a castraçao de suas personalidade.O direito d rir de comentar de interagir numa conversa sem o olhar reprovador de... para! vc esta sendo ridicula etc.vcs me entenderam...nao dá pra postar aqui todos as enfases d uma vida, de um dia importante das decepcoes das imensas lagrimas e momentos tristes de grandes mulheres ate independentes,mas que nao souberam conquistar o seu espaço nao souberam impor a sua presença e personalidade.Serem respeitadas pelo que sao.
Ah..eu?, pois é tenho que ter paciencia por um tempo para começar o que parei.Fazer esporte.Prefiro a uma ginastica. Vc corre, se movimenta, num lugar ao ar livre , conhece pesssoas conversa mais do que ese estivessse numa lugar fechado e com aparelhos.Voltar a me queimar, pq nunca estive branca assim, sem bronze. E...ja ja me alcanço..beijo, nao se pode é perder o rumo, ou mesmo esquece lo por outros afazeres.
Beijos,tem feriadao segunda,que bom.
beijos

Expectativa de vida

Faça o teste... adorei! O meu deu 81 anos clique e veja
http://www.ociocriativo.com.br/trivias/pub/teste2.htm

POTPOURRI DE MODA

More Cool Stuff At POQbum.com

eu quero....eu possso!

minha amiga Lucia Hinz e suas obras

A artista plástica brasileira Lúcia Hinz, que há mais de 20 anos reside na Europa, está de volta depois de atravessar o oceano e presentear a sociedade brasiliense com o painel CAPITAL DA CULTURA, inspirado em Brasília e também nas canções de Chico Buarque de Holanda. ela é brasileira, nao para nunca, é uma brincalhona d mão cheia. Mãe, artista bonita e simples. vou começar aqui a postar exemplos d mulher. Artistas, esportistas, donas d casa, que nao teem idade...sao o máximo! pq sao diferentes na maneira d levar a vida,modo de pensar e e jeitinho que as difere das demais.